Para comenzar tu día empieza con una rica y nutritiva taza de avena
Practico desayuno de avena y plátano-. Ambos ingredientes, la avena y el plátano, son reconocidos por sus impresionantes perfiles nutricionales. Cuando unimos estos dos alimentos, obtenemos una combinación que no solo es deliciosa, sino que también ofrece una serie de beneficios para la salud.
Ingredientes:
- 1/2 Litro de Agua
- 1 Pieza de Canela en raja
- 2 Tazas de Avena
- 1 Lata de leche evaporada (1 1/2 tazas)
- 1 1/2 Tazas de Agua
- 2/3 Taza de leche condensada
- 2 Plátanos cortados en rodajas
- 1/2 Taza de Nuez picada
- 1/2 Taza de almendras fileteadas
- 1 Cucharada de canela molida
Preparación:
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- Calienta ½ litro de agua con la raja de canela, la avena y cocina por 10 minutos.
- Vierte la leche evaporada, el resto del agua, la leche condensada y cocina a fuego bajo durante 10 minutos o hasta que espese ligeramente; deja enfriar.
- Sirve en tazones y decora con las rodajas de plátano, la nuez, las almendras y la canela molida, ofrece.
Dato importante:
Ofrece una energía duradera, la mezcla de carbohidratos complejos de la avena y los azúcares naturales del plátano proporciona una fuente de energía sostenida, ideal para comenzar el día con vitalidad o para reponer fuerzas después de una sesión de ejercicio.
EO/// Con información recopilada de la web