Tener uñas frágiles es un problema común que afecta a muchas personas. Las uñas que se parten o se debilitan fácilmente no solo son incómodas
¿Tienes uñas frágiles? Estas pueden ser las causas- Tener uñas frágiles es un problema común que afecta a muchas personas. Las uñas que se parten o se debilitan fácilmente no solo son incómodas, sino que también pueden ser un reflejo de lo que ocurre en tu cuerpo. Si te has preguntado por qué se parten las uñas y qué puedes hacer al respecto, sigue leyendo para descubrir las causas más comunes y cómo fortalecer tus uñas de forma efectiva.
Las uñas débiles pueden romperse por diversas razones. Aquí te presentamos las causas más comunes que afectan la salud de tus uñas:
- Deficiencia de vitaminas y minerales
Una alimentación deficiente en nutrientes esenciales como la biotina, el hierro, el zinc y las vitaminas del complejo B puede hacer que tus uñas se vuelvan quebradizas. Estos nutrientes son fundamentales para mantenerlas fuertes y saludables. Si notas que las uñas se te parten frecuentemente, considera revisar tu dieta o consultar con un médico para asegurarte de que estás obteniendo las vitaminas y minerales necesarios. - Exposición a productos químicos
El contacto constante con productos de limpieza, detergentes o el uso frecuente de esmaltes y quitaesmaltes puede dañar la estructura de las uñas. Estos productos suelen contener sustancias químicas que resecan y debilitan la uña, lo que provoca su ruptura. - Falta de hidratación
Así como la piel necesita hidratación, las uñas también requieren mantenerse humectadas. Si no bebes; suficiente, agua o no utilizas cremas hidratantes adecuadas, las uñas pueden volverse secas y quebradizas. Aplicar regularmente una crema hidratante específica para uñas o aceites como el de almendra o coco puede hacer una gran diferencia. - Uso excesivo de las manos
Las personas que usan constantemente las manos en actividades que implican presión sobre las uñas, como escribir en el teclado, jardinería o tocar instrumentos, pueden notar que sus uñas se rompen con mayor facilidad. Las uñas, al estar expuestas a este tipo de actividades, pueden debilitarse con el tiempo. - Cambios hormonales
Los cambios hormonales, especialmente en mujeres, pueden afectar la salud de las uñas. Durante el embarazo, la menopausia o incluso con el uso de anticonceptivos, las fluctuaciones hormonales pueden hacer que las uñas se vuelvan más frágiles.
Te puede interesar: Únete a la tendencia “makeup free” con estas recomendaciones de belleza
Si sufres de uñas débiles, aquí te dejamos algunos consejos para mejorar su fortaleza.
- Mantén una dieta equilibrada
Asegúrate de incluir alimentos ricos en biotina, como huevos, nueces, y verduras de hoja verde. El consumo de proteínas también es clave para fortalecer las uñas. - Hidrata tus uñas
Usa regularmente aceites naturales como el aceite de coco o de almendras para hidratar tanto las uñas como las cutículas. Esto ayudará a prevenir la sequedad y la ruptura. - Protege tus manos
Al realizar actividades domésticas, usa guantes para evitar la exposición directa a productos químicos. También evita el uso excesivo de quitaesmaltes con acetona, ya que pueden resecar las uñas. - Mantén tus uñas cortas
Si tus uñas tienden a romperse, mantenerlas cortas puede prevenir que se dañen más. El limado suave y regular también es importante para evitar que se enganchen y se partan.
Si las uñas se te parten con frecuencia, presta atención a los posibles factores desencadenantes y prueba los consejos que hemos compartido para mejorar su salud. ¡Unas uñas fuertes están al alcance de tu mano!
EO// Información de: 2001