El desayuno es la comida más importante del día, ya que aporta los nutrientes para que el organismo se active
Prepara un rico y saludable desayuno con estos cinco ingredientes.- El desayuno es la comida más importante del día, ya que aporta los nutrientes necesarios para que el organismo se active y pueda tener la energía suficiente para todas las actividades que la persona tenga previstas realizar durante la jornada cotidiana.
Por tal motivo, existen una gran variedad de desayunos saludables, ricos en proteínas, frutas y cereales. Además, los mismos suelen complementarse con batidos de alto impacto para ganar o perder masa muscular, según sea el caso de la persona.
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No obstante, médicos especialistas en la materia han determinado que los desayunos deben tener proteínas y frutas, ambos ingredientes son fuertes para ser procesados por el sistema digestivo, por ello recomiendan consumirlos en la mañana.
Paso a paso para hacer un desayuno saludable
Ingredientes
- 3 huevos.
- 30 g de avena en hojuelas.
- 20 ml de leche de almendras.
- 3 cambures.
- 1 cucharadita de sal.
Preparación
- En la licuadora mezcla la avena con la leche de almendras hasta que ambos ingredientes se incorporen bien.
- Pica los cambures en trozos pequeños y agrégalos a la licuadora. Mezcla hasta que la fruta se incorpore con la avena.
- Calienta el sartén y vierte los huevos. Posteriormente, agrega la sal y cocina la proteína durante 5 minutos.
- Retira los huevos del sartén y déjalos enfriar.
- Sirve los huevos en un plato y como bebida consume el batido antes mencionado.
En definitiva, desayunar bien es una prioridad si deseas mantenerte en un buen estado de salud.
EO// Con información de: Noticia Al Minuto