Fortalece el sistema inmunitario para prevenir el desarrollo de algunas infecciones
Licuado de avena, plátano y fresa para energizar tu día-. Los plátanos se usan como fuente de energía por la mayoría de los deportistas, algo que también ocurre con la avena. Los expertos recomiendan a esta última debido a que es un alimento muy completo para iniciar el día. Por esta razón, suele tener un papel protagónico en la alimentación infantil.
Por su parte, la fresa es una importante fuente de vitamina C y folato, y proporciona en menor medida nutrientes como la tiamina, la riboflavina, la niacina, la vitamina B6 y vitaminas liposolubles. Con todo, este batido es una excelente manera de iniciar tu jornada con energía.
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Ingredientes:
- 100 gramos de fresas.
- 1 plátano maduro.
- 200 mililitros de bebida de avena (1 vaso).
- 2 cucharadas de copos de avena.
- Ralladura de naranja (al gusto).
¿Cómo prepararlo?
- Lava bien las fresas, pela el plátano e introduce ambos ingredientes en el vaso de la licuadora.
- Añade la leche de avena y los copos, enciende a velocidad máxima y procesa todo hasta que quede bien incorporado.
- Sírvelo recién hecho y decóralo con un poco de ralladura de naranja.
- Tómalo junto al desayuno o a media mañana.
EO/// Con información recopilada de: Mejor con salud