Investigación internacional destaca el impacto positivo de afrontar adversidades con fortaleza emocional para retrasar el envejecimiento
Fortalecer la resiliencia mental es la verdadera actividad que retrasa el envejecimiento. — Un estudio reciente publicado en la revista ‘BMJ Mental Health’ sugiere que fortalecer la resiliencia mental podría ser un factor determinante para lograr una vejez saludable y reducir el riesgo de muerte en personas mayores.
La investigación, liderada por Yitang Zhang del Departamento de Epidemiología de la Universidad Sun Yat-Sen en China, analizó datos de adultos estadounidenses mayores de 50 años durante más de una década.
¿Qué es la resiliencia mental y por qué es importante?
La resiliencia mental se define como la capacidad de adaptarse y sobreponerse a circunstancias difíciles o estresantes a lo largo de la vida.
Según los expertos, este proceso es dinámico y evoluciona con el tiempo, influido por factores como el sexo, las hormonas y la genética.
El estudio destaca que contar con estrategias efectivas de afrontamiento emocional en la tercera edad puede ayudar a mitigar los efectos negativos de enfermedades crónicas y discapacidades, además de reducir los niveles de estrés y ansiedad que impactan el funcionamiento de distintos sistemas del cuerpo.
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Los autores del estudio concluyen que desarrollar y fortalecer la resiliencia mental desde etapas tempranas puede ser tan relevante como mantener una dieta saludable o una rutina física constante.
Las intervenciones orientadas a promover el bienestar emocional podrían jugar un papel crucial en políticas de salud pública dirigidas a poblaciones adultas mayores.
EO// Con información de: DiarioADN