Aunque muchos culpan al café por las manchas en los dientes, los odontólogos advierten que el mayor daño proviene de otro alimento
Este es el alimento que más daña los dientes, según expertos-. Cuando se habla de salud dental, el café suele estar en la lista de los culpables de manchas y desgaste en los dientes.
Sin embargo, existe un alimento aún más perjudicial para el esmalte dental y que muchas personas consumen a diario sin conocer su impacto.
¿Cuál es el alimento que más afecta la salud dental?
Los refrescos y bebidas azucaradas son los principales enemigos de los dientes.
Según la Asociación Dental Americana (ADA), las bebidas carbonatadas contienen altos niveles de ácido fosfórico y cítrico, los cuales erosionan el esmalte dental, debilitándolo progresivamente.
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Además, su alto contenido de azúcar alimenta las bacterias en la boca, lo que incrementa el riesgo de caries y enfermedades periodontales.
Un estudio publicado en el Journal of Public Health Dentistry señala que el consumo frecuente de refrescos está relacionado con un aumento significativo en la prevalencia de caries y desgaste dental.
Asimismo, la Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda reducir la ingesta de azúcar para prevenir problemas bucodentales y otras enfermedades.
¿Cómo reducir el daño en los dientes sin eliminar estos alimentos?
Para minimizar los efectos negativos de los refrescos y otras bebidas ácidas, los especialistas recomiendan:
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- Beber con moderación: Reducir el consumo de bebidas carbonatadas disminuye el riesgo de erosión dental.
- Usar sorbete o pitillo: Evita el contacto directo del líquido con los dientes, reduciendo su impacto en el esmalte.
- Enjuagarse la boca con agua después de consumirlas: Esto ayuda a eliminar residuos ácidos y azucarados.
- Evitar cepillarse los dientes inmediatamente después: La erosión ácida debilita el esmalte temporalmente, y el cepillado inmediato puede agravar el desgaste. Se recomienda esperar al menos 30 minutos antes de la higiene dental.
- Optar por agua o infusiones sin azúcar: Son alternativas más saludables que no afectan la estructura dental.
El cuidado de la salud bucal va más allá del cepillado diario. Identificar los alimentos que representan un riesgo y adoptar hábitos preventivos es clave para mantener una sonrisa sana y libre de problemas dentales.
EO//Con información recopilada en la web