En este tipo de dieta restrictiva, está permitido comer otro tipo de alimentos como frutas, huevo o pollo a la plancha

Una alternativa casi tan efectiva como una liposucción «La dieta del pepino» – Una de las más populares del último tiempo es la famosa dieta del pepino, cuya predicción te asegura una pérdida de 1 kilo al día. En este artículo de un COMO vamos a profundizar en el tema y te vamos a contar cuál es la dieta del pepino y cómo hacerla, pero, sobre todo, si es saludable o no y cuáles han de ser sus límites.
La dieta del pepino es una dieta super restrictiva cuyo principio es el hipocalórico, es decir, consumir menos calorías de las que necesitamos para así hacer que tu cuerpo comience a gastar calorías acumuladas y a bajar de peso y perder grasa. Aquí puedes leer más sobre la Dieta hipocalórica: qué es y cómo hacerla.
Sin embargo, hacer este tipo de contraste de golpe y de forma tan radical, aunque efectivamente hará que puedas llegar a perder varios kilos a la semana, también puede tener un temido efecto rebote.
Esto quiere decir que cuando vuelvas a aportar a tu cuerpo el tipo de alimentación previo a la dieta o uno similar en el que incluyas muchos más alimentos que el pepino, volverás a coger el peso e incluso podrás ganar algún kilo de más. Aún así, en cuanto a la efectividad, sí es cierto que se puede llegar a perder hasta 5 kilos por semana, siendo recomendable no estar más de 7 días haciéndola.
Leer también: Beneficios para combatir la congestión nasal con Infusión de romero
Cómo hacer la dieta del pepino
Como decíamos, el pepino es el principal protagonista de esta dieta y debes saber que estará presente durante todas las comidas principales del día. A modo orientativo, este es el esquema de menú para hacer una dieta del pepino:
Desayuno: comenzarás el día con un té verde o café y una pieza de fruta a elección entre mandarina, naranja, pera o manzana, acompañado de un pepino en rodajas pelado y una vaso de agua con limón.
Colación: si te entra hambre a media mañana, puedes tomarte un yogur desnatado.
Almuerzo: para la comida, puedes tomar una sopa casera de verduras que no lleve apenas grasa, junto a una ensalada de lechuga y pepino y una pieza de fruta de postre para quedar saciado.
Merienda: para poder llegar sin desfallecer a la cena, a media tarde puedes comerte un huevo cocido sin aceite ni sal o un poco de gelatina sin azúcar.
Cena: la cena es de los platos más potentes ya que, además de la ensalada de pepino de la comida, debes incluir un filete de pollo o pescado semigraso a la plancha.
Además, debes acordarte de beber al menos dos litros de agua al día para ir eliminando toxinas y mantenerte hidratado y, si te ves con fuerza, realizar un poco de ejercicio como caminar, correr o nadar.
EO// Nota de Prensa