Un aspecto adicional es el efecto energético de la risa: una investigación halló que reír entre 10 y 15 minutos al día puede consumir unas 40 calorías
Reír puede fortalecer el corazón y reducir el estrés-. La risa, además de ser fuente de placer cotidiano, posee efectos fisiológicos medibles: diversos estudios científicos han demostrado que un simple minuto de risa puede equivaler a diez minutos de ejercicio cardiovascular, contribuir a la reducción de hormonas del estrés y, en ciertos contextos, prolongar la esperanza de vida.
Los beneficios no solo se manifiestan a nivel individual, sino también en las dinámicas sociales, donde la risa y el humor, tanto por investigaciones recientes como por la tradición clínica, posicionan a la risa como una herramienta valiosa en la prevención y el tratamiento de numerosos trastornos físicos y mentales, según el portal de salud estadounidense HelpGuide.org y el medio británico BBC Mundo.
La evidencia médica revela la amplitud del impacto fisiológico del humor. De acuerdo con datos citados por BBC Mundo, un estudio determinó que un minuto de risa equivale, en términos de ejercicio cardiovascular, a diez minutos en una máquina de remar. Otros estudios identificaron que reír reduce la secreción de cortisol, la principal hormona del estrés, mientras incrementa la producción de anticuerpos y células inmunitarias, lo que se traduce en una mejora de la resistencia frente a enfermedades.
Investigaciones adicionales destacadas por HelpGuide.org, una organización internacional de salud mental que trabaja en colaboración estratégica con la Harvard Health Publishing, confirman que la risa permite un descenso de la presión arterial, mejora la función de los vasos sanguíneos y estimula el flujo sanguíneo. Estos mecanismos fisiológicos resultan protectores frente a infartos y diversos problemas cardiovasculares. La risa, además, favorece la liberación de endorfinas, compuestos que generan placer y bienestar general y que contribuyen a disminuir de manera temporal la sensación de dolor.
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Un aspecto adicional es el efecto energético de la risa: una investigación halló que reír entre 10 y 15 minutos al día puede consumir unas 40 calorías, lo que, en un año, podría equivaler a la pérdida de entre tres y cuatro libras (alrededor de 1,3 a 1,8 kilogramos).
La risa cumple un papel social esencial, actuando como catalizador de la conexión humana. Robert Provine, neurobiólogo del comportamiento en la Universidad de Maryland, constató tras estudiar 1.200 episodios de risa que las mujeres ríen más que los hombres y que la gente se ríe aproximadamente 30 veces más cuando está acompañada, según BBC Mundo.
El investigador sostiene que “evidencia multicultural limitada indica que los hombres son los principales productores de humor y las mujeres las principales productoras de risa”. “Las mujeres ríen más que los hombres y la gente se ríe aproximadamente 30 veces más cuando está acompañada”, agregó.
Las observaciones empíricas muestran que los hablantes se ríen un 46% más que los oyentes; el humor se disemina en interacción grupal, sosteniendo la hipótesis de que el propósito primario de la risa es promover sentimientos positivos entre los miembros de un grupo y fortalecer el sentido de pertenencia.
En la historia evolutiva, este mecanismo social habría favorecido la supervivencia colectiva, ya que la risa —cuyo origen cerebral es más antiguo que el habla— surge espontáneamente incluso en personas sordas y ciegas.
Respecto al impacto en las relaciones personales, HelpGuide.org subraya que compartir risas refuerza la confianza, reduce conflictos y ayuda a superar resentimientos. El humor y la comunicación lúdica funcionan como amortiguadores frente al estrés y la decepción, facilitando un entorno emocional más flexible y resiliente.
EO/// Con información de: Noticas Venevisión