Controlar nuestra alimentación depende pura y exclusivamente de nosotros
A menudo comes descontroladamente y no mides el consumo frecuente de algunos alimentos, controlar nuestra alimentación depende pura y exclusivamente de nosotros.
A continuación te mostraré los alimentos que según nutricionistas deberías evitar si no quieres que los años se te vengan encima:
Margarina
Espero que ya conozcas la mala fama que este sustituto de la manteca tiene. Su contenido nutricional es muy malo principalmente por cómo está hecha, porque si bien no todas las grasas son malas, lo que determina esto es su proceso de preparación.
La manera en que se fabrica la margarina la convierte en grasa trans, y esta grasa no solo es muy mala para tu salud, sino que también destruye la hidratación y por lo tanto contribuye a la aparición temprana de arrugas.
Comidas congeladas
Si bien puede ser mucho más práctico y rápido calentar en el microondas esa comida prehecha que tienes almacenada en el congelador, a la larga te lamentarás no haberle dedicado un poco de tiempo a la cocina para preparar comida casera. Estos alimentos industriales están recargados en sodio, un ingrediente que favorece la retención de líquidos y a su vez produce un aspecto de hinchazón en el rostro.
¡La comida hecha en casa es mucho más rica y sana!
Bebidas energizantes
Los energizantes por lo general tienen un alto contenido de azúcar y son muy ácidos, lo que pueden llevar a un daño de tus dientes. A su vez, las grandes cantidades de cafeína y sodio conducen a que el organismo sufra una deshidratación, especialmente cuando sustituyes esta bebida por agua haciendo que la piel luzca seca y dando un aspecto avejentado.
Cuida tus evitos alimenticios contribuirá a tener una mas larga vidas.
EO// Redacción: Nangelys gamboa//