Se ha mostrado que las personas que se quedan despiertas hasta tarde, tienen un mayor riesgo de depresión
Quedarse despierto hasta tarde puede provocar depresión-. Es un hecho comprobado que aquellas personas que tienden a quedarse despiertos hasta muy tarde, son más propensos a padecer de trastornos depresivos. Un estudio reciente explica por qué es de esta forma:
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Los habitantes del crepúsculo tienden a ser menos conscientes, es decir, menos comprometidos con el momento presente, indican los investigadores. Eso, junto con la mala calidad del sueño y un mayor consumo de alcohol, son explicaciones probables de su mayor riesgo de depresión, explican a la revista PLOS One.
«Es importante destacar que consideramos las diferentes facetas de la atención plena como factores», concluyó el equipo dirigido por el investigador Simon Evans, profesor de neurociencia de la Universidad de Surrey, en Reino Unido.
Para el estudio, los investigadores encuestaron a casi 550 estudiantes universitarios mediante un cuestionario en línea. Los estudiantes indicaron sus patrones de sueño, atención plena, consumo de alcohol y niveles de depresión y ansiedad.
Las respuestas revelaron que los noctámbulos eran más propensos a reportar síntomas de depresión en comparación con los que dormían promedio. Estos tenían peor calidad de sueño que los durmientes promedio o las aves matutinas, y tendían a consumir más alcohol.
«Los tipos matutinos presentan una mayor ‘actuación con conciencia’ debido a su tendencia a dormir mejor y, por lo tanto, tienen un menor riesgo de fatiga, falta de atención y divagación mental durante el día», revelaron. Por otro lado, los cronotipos nocturnos suelen tener una peor calidad de sueño, lo que hace que sean más propensos a la somnolencia diurna y, por lo tanto, menos conciencia del momento presente».
Los resultados indican que las personas que se quedan despiertas hasta tarde podrían evitar la depresión practicando la atención plena, reduciendo el consumo de alcohol y mejorando su higiene del sueño.
EO// con información de: Venevisión