Proteger las articulaciones no solo alivia molestias, sino que contribuye al bienestar general
Principales causas de los dolores en las articulaciones-. El dolor articular es una molestia frecuente que afecta a personas de todas las edades. Las causas de este dolor pueden variar, incluyendo lesiones, enfermedades inflamatorias como la artritis, desgaste por envejecimiento, o incluso infecciones. Sin embargo, un factor externo que influye notablemente es el clima, en particular, el frío.
Durante las temporadas de bajas temperaturas, muchas personas reportan un aumento en la rigidez y el dolor en las articulaciones. Esto se debe a varios factores fisiológicos. En primer lugar, el frío puede provocar la contracción de los vasos sanguíneos, lo que reduce la circulación en las extremidades. Este menor flujo de sangre puede llevar a una disminución de la temperatura en los músculos y tejidos articulares, causando rigidez y molestias.
Otro aspecto importante es la presión barométrica, que tiende a descender en climas fríos. Esta disminución puede causar que los tejidos alrededor de las articulaciones se expandan ligeramente, aumentando la sensibilidad en personas con afecciones articulares preexistentes, como la artritis. Además, el frío puede intensificar las tensiones musculares, incrementando el dolor en articulaciones conectadas a esos músculos.
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En algunos casos, el frío también influye en los hábitos diarios. Muchas personas reducen la actividad física durante los meses fríos, lo que puede llevar a una menor lubricación de las articulaciones debido a la falta de movimiento. Esto empeora la rigidez y contribuye al malestar.
Para mitigar el dolor articular relacionado con el frío, se recomienda mantener las articulaciones abrigadas con ropa adecuada y realizar actividades físicas de bajo impacto, como estiramientos o yoga. También puede ser útil aplicar calor local, como compresas tibias, para mejorar la circulación y aliviar la rigidez.
Si el dolor persiste o empeora, es fundamental consultar a un médico para descartar condiciones subyacentes más serias y recibir un tratamiento adecuado.
EO//Con información de: 2001