El ejercicio es recomendado para la salud, hoy te indicamos porque tiembla nuestro cuerpo al ejercitarnos.
¿Por qué nuestro cuerpo tiembla cuando hacemos ejercicios? – Ya sea haciendo pesas o aguantando una postura de yoga, a pesar de que con las piernas tiremos millas, en cuanto empezamos el trabajo de fuerza los músculos se ponen a temblar y nos preguntamos ¿es malo? Y No, no es malo, pero tampoco, como se creen algunos, denota lo mucho que te estás esforzando, más bien lo poco en forma que estás. Vemos sobre todo en el gimnasio, hombres y mujeres que llevan su tembleque como estandarte de un entrenamiento intenso, pero no es así, ese temblor no es más que una descoordinación nerviosa intramuscular.
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Cuando se hace un esfuerzo físico nuestros nervios mandan señales a los músculos para que se contraigan, si estás bien entrenado esa señal está sincronizada y todas las fibras musculares se contraen a la vez , Por eso, si haciendo pesas coges más peso del que debes, o si aguantas una postura de yoga o haces una plancha demasiado tiempo, esa señal nerviosa llega desincronizada a todas las fibras del músculo, provocando que unas se contraigan antes y otras después, aparece así el típico temblor Pero… ¿qué lo causa exactamente? Analicemos las razones más comunes por las cuales los músculos se ponen de pronto a temblar descontrolados.
Fatiga
Después de un duro entrenamiento, o durante el mismo, ese tembleque es la respuesta fisiológica a la fatiga y un excelente indicador de que has alcanzado tu máxima intensidad, es el momento de bajar la carga de las pesas, de hacer un breve descanso o incluso de poner fin al entrenamiento. Es la señal que te advierte de que has llegado a la sobrecarga muscular.
EO // con información de 800noticias