Coloca el teléfono al menos a 1.5 metros de la cama, en un lugar ventilado y lejos de la ropa de cama
Nunca duermas con el teléfono cargando en la cama-. No deberías dormir con el teléfono enchufado en la cama, y tampoco cerca de ella, debido a los riesgos de sobrecalentamiento e incendio por el contacto con materiales inflamables, el riesgo de trastornos del sueño por la luz azul y la tentación de las notificaciones, y la exposición a campos electromagnéticos que podrían afectar la salud.
Riesgos de incendio y sobrecalentamiento
- Acumulación de calor: Al cargar o dejar el teléfono en superficies blandas como almohadas o mantas, se dificulta la disipación del calor que genera la batería, lo que puede provocar un incendio.
- Cables y cargadores de baja calidad: Un cargador o cable defectuoso o no original puede causar chispas o cortocircuitos, aumentando el riesgo de incendio si está cerca de materiales inflamables.
- Baterías dañadas: Una batería dañada o defectuosa también aumenta el riesgo de sobrecalentamiento, explosión o incendio.
Impacto en la salud y el sueño
- Interferencia con el sueño: La luz azul que emite la pantalla del teléfono puede suprimir la producción de melatonina, la hormona del sueño, lo que dificulta conciliar el sueño y reduce su calidad.
- Dependencia y ansiedad: Tener el teléfono cerca puede generar ansiedad y la necesidad de estar conectado, lo que afecta el bienestar emocional.
- Exposición a campos electromagnéticos (CEM): Aunque no hay evidencia concluyente, se sugiere que la exposición prolongada a las señales de los teléfonos móviles mientras se cargan podría tener impactos negativos en la salud a largo plazo.
Recomendaciones de seguridad y bienestar
- Mantén el teléfono alejado: Coloca el teléfono al menos a 1.5 metros de la cama, en un lugar ventilado y lejos de la ropa de cama.
- Carga el teléfono de forma segura: Utiliza cargadores y cables originales y en buen estado, y evita cargar el dispositivo sobre la cama o bajo la almohada.
- Activa el modo avión: Esto reduce la emisión de radiación y evita interrupciones por notificaciones durante la noche.
- Limita el uso antes de dormir: Es recomendable dejar de usar el teléfono una hora antes de acostarse para evitar la estimulación mental
EO // Con información recopilada en la web