El mango contiene ácido glutamina, bueno para estimular la memoria y mantener las células activas
Mejora tu salud aprovechando la temporada de mango. Mango, es una fruta tropical que, además de aportarle mucho sabor a nuestros postres, también su consumo nos aporta grandes beneficios al organismo. No importa si se consume natural o cocido, sus bondades a la salud serán notorias.
El consumo ¾ de taza de mango aportará el 50% de la ración diaria de vitamina C necesitada, 8% de vitamina A y un 8% de vitamina B6. Vitaminas que nos ayudarán a fortalecer nuestro sistema inmunológico.
Sin embargo, el mango nos ofrece no solo allí el beneficio que consumir, a continuación te presentamos las 4 principales ventajas que puede aportar consumir esta fruta deliciosa a nuestro organismo.
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Beneficios del mango
Piel
Se verá beneficiada no solo la vista con el consumo de esta fruta, también obtendrá beneficios la piel, mayor órgano de nuestro cuerpo. El consumo de mango, al generar mayor producción de sebo, hará que los poros se mantengan destapados, evitando el desagradable acné.
De igual manera, aportará sebo excesivo a nuestra piel, logrando así una hidratación óptima, suavidad, brillo y firmeza.
El caroteno del mango nos protegerá las mucosas de la piel de los radicales libres. Pero también puedes beneficiarte de esta fruta sin consumirla. Aplica pulpa de mango directamente sobre la piel dejándola actuar por 10 minutos antes de retirar con abundante agua. Verás como tu piel te lo agradecerá.
Grandes propiedades
Además de las vitaminas ya mencionadas, el mango nos puede aportar aminoácidos, vitamina C y E, flavonoides, beta-caroteno, niacina, calcio, hierro, magnesio y potasio.
200 gramos de esta fruta nos puede aportar el 23% de la dosis diaria recomendada de vitamina E. Así como también el 10% de la dosis diaria necesaria de magnesio y potasio.
Memoria
Cuando se tiene un familiar con falta de atención, el mango es perfecto para ellos. De igual modo, los niños con falta de concentración en los estudios se podrán ver beneficiados.
El mango contiene ácido glutamina, bueno para estimular la memoria y mantener las células activas. Este ácido desintoxica el cerebro y evita el deterioro en la función cerebral.
La vitamina B6 que contiene el mango y el hierro nutren y estimulan la actividad cerebral, ayudando también el desarrollo cognitivo, mejorando la memoria.
Vista
Al contener tanta vitamina E, necesaria para una buena visión, consumir mango puede prevenir la ceguera nocturna, evitar errores de refracción, el ojo seco, ablandamiento dela córnea, picazón y ardor en los ojos y reduce la degeneración muscular por ciptoxantina.
EO// Con información de: Diario 2001