El aguacate contiene carotenoides y luteína, que son muy beneficiosos para la piel y la vista. Por si fuera poco la fibra de esta fruta ayuda a prevenir el estreñimiento y a mejorar el tránsito intestinal
Los beneficios que aporta el aguacate

Los beneficios que aporta el aguacate. El aguacate aporta inmensos beneficios. Este alimento verde se ha colado en nuestras tradiciones culinarias y es común verlo en muchos platos. Algunos consideran que es bueno para adelgazar, pese a que por muchos años se creyó que subía los niveles de colesterol.

Un reciente estudio realizado por una universidad de Estados Unidos ha señalado que consumir palta a diario ayuda a disminuir los niveles de colesterol en las arterias. Esta fruta es rica en grasas saludables que nos ayudan a prevenir enfermedades cardiovasculares.

Además el aguacate contiene carotenoides y luteína, que son muy beneficiosos para la piel y la vista. Por si fuera poco la fibra de esta fruta ayuda a prevenir el estreñimiento y a mejorar el tránsito intestinal.

El aguacate tiene infinitos beneficios para el organismo

Un aguacate contiene vitaminas A, C, E, B1, B5, B6 y K, así como ácido fólico, calcio, hierro, potasio, fósforo y magnesio. Todos estos componentes son muy positivos para tu organismo y te ayudarán a mantener controlado el colesterol y a proteger tu corazón.

Esta fruta también es rica en Omega 3 y ayuda a tu piel a lucir más joven. A pesar de tener bastantes grasas, estas son saludables y perfectas para controlar el colesterol y cuidar del corazón. También tiene antioxidantes y es muy nutritivo. Comerlo por la mañana nos aportará una buena dosis de la energía que necesitamos para afrontar la jornada.

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El aguacate o palta regula el azúcar en sangre y ayuda a evitar la resistencia a la insulina. A quienes padecen artritis reumatoide les ayuda a desinflamar articulaciones. También mejora la digestión, nutre la piel, las uñas y el cabello por su alto contenido en vitaminas C y E.

EO//Con información de: 800Noticias