Reír genera múltiples beneficios a la salud, ya que contempla movimientos de la boca y de diversas regiones del rostro y del cuerpo
La risoterapia disminuye los síntomas de depresión. La risa es una manifestación de alegría y bienestar que genera beneficios mentales y emocionales. Muchas veces esta risa suele salir de forma espontánea o natural producto de una expresión que se genera de las emociones humanas.
Pero, ¿Qué es la risa? Es un gesto o respuesta fisiológica, acompañado por un sonido, que una persona realiza al reaccionar ante un estímulo gracioso, externo o interno, lo cual le produce felicidad.
Reír genera múltiples beneficios a la salud, ya que contempla movimientos de la boca y de diversas regiones del rostro y del cuerpo, lo que sirve de ejercicio y ayuda a quemar calorías.
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También mejora la respiración y la oxigenación, al favorecer la toma de alto contenido de oxígeno, lo que contribuye a la salud de los pulmones, de los músculos y del sistema cardiovascular, estimula y fortalece el corazón, y dilata los vasos sanguíneos, lo que también regula los niveles de la tensión arterial.
Beneficios de la risoterapia
- Mejorar el estado de ánimo
- Combatir enfermedades como las cardiovasculares
- Diabetes
- Cáncer
- Problemas neurocognitivos
- Mejora el sistema inmunitario
- Alivia el dolor
- Abre los pulmones y el corazón
- Reduce la presión arterial
- Elimina el estrés
- Libera endorfinas
- Estimula la circulación
- Calma la tensión
- Te ayuda a tener una actitud positiva
Reír alivia el estrés
La risa es una excelente forma de aliviar el estrés. Y es que estar reír a carcajada genera una sensación de tranquilidad y tiene efectos positivos.
Al reír se liberan endorfinas y dopamina lo que reduce el cortisol, la hormona del estrés, y también el miedo, la ansiedad, la tristeza, la depresión.
Además, se fortalece el sistema inmunológico, y se aumenta la resistencia al dolor. Además, aumenta los niveles de catecolamina, lo que ayuda a mejorar el funcionamiento cognitivo y la memoria.
Y lo mejor es que la gente que sonríe siempre, luce más joven, incluso existen estudios que demuestran que las personas que se ríen con regularidad atraen más personas, demuestran seguridad y atraen el éxito. En conclusión, hay que reír y disfrutar.
Vía: 2001