La planta aromática estimula la producción de bilis, una sustancia clave para descomponer las grasas durante el proceso digestivo
La hierba aromática más efectiva para curar la indigestión – La indigestión, también conocida como dispepsia, es un malestar o dolor en la parte superior del abdomen relacionado con la digestión. Sus síntomas incluyen sensación de hinchazón, ardor estomacal, eructos y náuseas. Puede ser causada por comidas excesivas, alimentos grasos o picantes, estrés, consumo de alcohol, tabaco o cafeína, y medicamentos como los antiinflamatorios.
Generalmente, está asociada con problemas médicos como gastritis, úlceras o reflujo gastroesofágico. Si es recurrente o se acompaña de síntomas graves, se debe consultar a un médico. En algunos casos consumir infusiones de hierbas medicinales puede ayudar a aliviar los síntomas.
Así puedes consumir la menta, para aprovechar los beneficios de la menta, existen distintas formas de consumirla:
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- Té de menta: Hervir agua con hojas frescas o secas es una manera popular de calmar el estómago y reducir gases.
- Aceite esencial: Se puede inhalar o diluir para aplicar en el abdomen en caso de molestias digestivas.
- Hojas frescas: Consumirlas en ensaladas, batidos o directamente como un complemento alimenticio.
- Cápsulas de aceite de menta: Una opción común en casos de síndrome de intestino irritable o molestias recurrentes.
Aunque la menta tiene múltiples beneficios, no se aconseja el consumo excesivo, ya que puede causar molestias como acidez en personas con reflujo gastroesofágico. Se recomienda consultar a un médico antes de incorporar suplementos de menta en rutinas regulares, especialmente durante el embarazo o en personas con enfermedades digestivas crónicas.
EO// con información de: El Aragüeño