Añade a tu dieta esta dulce fruta que aporta vitaminas a tu sistema
Guayaba: Fruta económica y nutritiva. La guayaba es una fruta milagrosa y económica, que debería ser incluida en la alimentación de grandes y chicos.
Entre sus propiedades más conocidas se encuentra el aporte de vitamina C, que, según expertos, es mayor a los cítricos. Esta es una de las razones por la que se recomienda ingerir en épocas de fríos para combatir el resfriado y fortalecer el sistema inmunológico.
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¿Por qué se considera una fruta milagrosa?
Esta fruta contiene vitaminas A, C, D12 y E, además de mucha agua, la cual permite mantener una alimentación saludable y hasta reduce los casos de sobrepeso.
Por otra parte, su ingesta ayuda a que el sistema inmunológico se fortalezca y pueda combatir virus y bacterias en el organismo, principalmente en la garganta y las vías respiratorias.
Sin embargo, existen muchos más beneficios por los que la guayaba se considera una fruta milagrosa. Te contamos.
Beneficios
Consumir guayaba bien sea la fruta entera o en jugos ayuda a:
– Aumenta las defensas del cuerpo y refuerza el sistema inmunológico.
– Previene y mejora la anemia.
– Mejorar la digestión y prevenir el estreñimiento, pues es una fruta rica en fibras.
– Quitar la diarrea y el dolor abdominal.
– Tratar la gastroenteritis.
– Combate la acidez estomacal, sobre todo si se consume con cáscara.
– Disminuye el colesterol malo.
– Baja los niveles de glucosa en la sangre.
– Ayuda a regular la presión arterial gracias a su contenido de potasio.
– Reduce los cólicos menstruales.
– Favorece la pérdida de peso.
– Cuida la salud de la piel.
De interés
Aunque para muchos es solo una fruta, la guayaba también tiene propiedades hipoglicémicas, que ayudan a reducir los niveles de glucosa en la sangre, por lo que este se convierte en un alimento aliado para los diabéticos.
EO///Por: Yolmary Romero// Con Información de: 2001