Un cuidado básico de la piel y un estilo de vida saludable pueden ayudar a prevenir el envejecimiento prematuro y otros problemas cutáneos
Cuida tu piel con estos pasos que te harán tener una piel sana y resplandeciente-. Cuida tu piel con estos pasos que te harán tener una piel sana y resplandeciente-. El cuidado de la piel implica mantener y mejorar la salud y apariencia de la piel. Se incluye la limpieza, hidratación, protección solar y tratamiento de problemas como el acné y la sequedad. La rutina de cuidado de la piel debe adaptarse a la edad, tipo de piel y estilo de vida.
Estos son las medidas que puedes tomar para cuidar tu piel:
Protégete del sol
Una de las formas más importantes de cuidar la piel es protegerla del sol. Toda una vida de exposición al sol puede causar arrugas, manchas de la edad y otros problemas cutáneos. También puede aumentar el riesgo para cáncer de piel.
No fumes
El hábito de fumar envejece la piel y contribuye a la formación de arrugas. Fumar estrecha los diminutos vasos sanguíneos de las capas más externas de la piel. Esto disminuye el flujo sanguíneo y hace que la piel esté más apagada. También agota el oxígeno y los nutrientes de la piel, que son fundamentales para su salud.
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Trata tu piel con suavidad
La limpieza y el afeitado diarios pueden resultar agresivos para la piel
Lleva una dieta saludable
Una alimentación equilibrada puede ayudar a que te veas y sientas mejor. Come muchas frutas, verduras, granos o cereales integrales y proteínas magras. Las frutas y verduras frescas pueden ser especialmente útiles para prevenir los daños que pueden llevar al envejecimiento prematuro de la piel. Bebe mucha agua para mantener la piel hidratada. Limita los alimentos y las bebidas con azúcar añadido, los refrigerios procesados y otros carbohidratos refinados.
Controla el estrés
Demasiado estrés puede aumentar la sensibilidad de la piel y desencadenar brotes de acné y otras afecciones cutáneas.
EO/// Información de: Con información recopilada en la web