El cansancio inexplicable y la dificultad para realizar actividades físicas suelen ser los primeros signos de una deficiencia de hierro
Conoce algunos síntomas que revelan una deficiencia de hierro-. La deficiencia de hierro es un problema de salud que puede pasar inadvertido y afecta a millones de personas, manifestándose a través de síntomas que suelen confundirse con el estrés o el cansancio diario.
Según Very Well Health, el hierro es un nutriente esencial para el funcionamiento del cerebro, el sistema inmunológico, los músculos, la piel, el cabello y las uñas. Cuando los niveles de este mineral disminuyen, el cuerpo emite señales de alerta que, si se identifican a tiempo, pueden evitar complicaciones.
El hierro cumple una función central en la producción de hemoglobina, la proteína de los glóbulos rojos responsable de transportar oxígeno a los tejidos y órganos vitales. Very Well Health explica que, sin suficiente hierro, la oxigenación del organismo se ve afectada, lo que repercute en múltiples sistemas y funciones corporales.
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Además, este mineral interviene en la síntesis de neurotransmisores, la producción de energía y la protección de las fibras nerviosas, lo que resalta su importancia para la salud integral.
Fatiga y baja tolerancia al ejercicio
El mineral es esencial para la formación de la hemoglobina, encargada de transportar oxígeno a los órganos y tejidos.
Cuando los niveles de hierro disminuyen, la entrega de oxígeno a músculos y cerebro se ve comprometida, lo que produce agotamiento físico y mental, sensación de debilidad y reducción de la energía disponible.
Cambios en el estado de ánimo y en las funciones cognitivas
El hierro cumple un papel fundamental en la producción y metabolismo de neurotransmisores como la serotonina, dopamina y norepinefrina, así como en la síntesis de la mielina que protege las fibras nerviosas.
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Dolor de cabeza
La insuficiencia de hierro afecta el transporte de oxígeno al cerebro y puede generar dolores de cabeza o migrañas. Se ha observado que la anemia por deficiencia de hierro está estrechamente vinculada con una mayor frecuencia, cantidad e intensidad de migrañas, especialmente en mujeres.
Mareos
El aporte insuficiente de sangre oxigenada al cerebro también contribuye a sensaciones de mareo. Bajo este término se engloban experiencias como el vértigo (sensación de que el entorno gira), la inestabilidad o la sensación de presíncope, es decir, la impresión de que podría ocurrir un desmayo en cualquier momento
Pica (ingestión de sustancias no alimentarias)
La pica es un síntoma poco común pero reconocido en la deficiencia de hierro, que consiste en el deseo intenso y la ingesta de materiales que no son alimentos. Entre las sustancias más buscadas destacan la tierra, arcilla, cartón, almidones crudos, tiza, naftalina, cáscaras de huevo, pintura, posos de café, talco e incluso el propio hierro.
Síndrome de piernas inquietas
El síndrome de piernas inquietas implica sensaciones incómodas y la necesidad imperiosa de mover las piernas mientras se está en reposo, especialmente por la noche. Estas molestias se alivian de forma temporal al caminar o estirarse, pero regresan al detenerse la actividad.
Se ha detectado que la deficiencia de hierro genera una respuesta anómala frente a la hipoxemia, con constricción excesiva de los vasos sanguíneos pulmonares y síntomas asociados como cansancio, mareos y sensación de ahogo.
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Palpitaciones cardíacas
Cuando el oxígeno escasea en el torrente sanguíneo, el corazón responde trabajando más rápido y con mayor fuerza para suplir la demanda de los órganos vitales. Esta sobrecarga puede ocasionar palpitaciones, es decir, una percepción aumentada del latido cardíaco, que puede describirse como rápido, irregular, fuerte o repentino.
En casos avanzados, la deficiencia de hierro, con o sin anemia, puede empeorar cuadros de insuficiencia cardíaca, en los que el corazón pierde eficacia para bombear sangre adecuadamente.
EO//Con información de: Infobae