Sigue estos pasos para protegerte la espalda y evitar el dolor
¿Cómo prevenir el dolor de espalda?. Una de las mejores formas de prevenir el dolor de espalda es mantener fuertes los músculos de esa zona. Sigue estos pasos para protegerte la espalda y evitar el dolor:
- Haz ejercicios de fortalecimiento y de estiramiento de los músculos por lo menos 2 días a la semana.
- Párate y siéntate con la espalda recta.
- Evita levantar cosas pesadas. Si lo haces, dobla las rodillas y mantén la espalda recta. De esta forma, los músculos de las piernas harán el mayor esfuerzo.
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EO//Con información de: 800Noticias