El jugo contiene la mayor parte de las vitaminas, los minerales y las sustancias químicas de la planta
¿Cómo preparar jugos saludables para diferentes condiciones de salud ? – Los jugos naturales o zumos son una fuente de vitaminas, minerales y antioxidantes que favorecen el funcionamiento del sistema digestivo. Fortalecen las defensas, ayudan a combatir los radicales libres, proporcionan energía saludable, libre de azúcares y grasas, son depurativos… ¡Lo tienen todo! Eso sí, hay que procurar que sean puros y que no estén pasteurizados, ya que durante el proceso se pierden la mayoría de los nutrientes de las frutas y hortalizas.
A continuación una variedad de jugos saludables para diferentes condiciones:
Presión arterial alta:
Ingredientes:
1 manzana
2 tallos de apio
1/2 pepino
1 trozo pequeño de jengibre
Preparación:
Lavar bien las manzanas, el apio, el pepino y el jengibre.
Cortar las manzanas, el pepino y el jengibre en trozos pequeños.
Poner todos los ingredientes en una licuadora y licuar hasta obtener una mezcla suave.
Beber inmediatamente.
Resfriado:
Ingredientes:
2 zanahorias
1/2 piña
1 trozo pequeño de jengibre
Preparación:
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Lavar bien las zanahorias, la piña y el jengibre.
Pelar las zanahorias y cortarlas en trozos pequeños.
Cortar la piña en trozos pequeños.
Poner todos los ingredientes en una licuadora y licuar hasta obtener una mezcla suave.
Beber inmediatamente.
Migraña:
Ingredientes:
1/2 limón
1 vaso de agua de coco
1/4 cucharadita de sal del Himalaya
Preparación:
Exprimir el jugo del limón.
Mezclar el jugo de limón, el agua de coco y la sal del Himalaya en un vaso.
Beber inmediatamente.
Depresión:
Ingredientes:
2 zanahorias
1 manzana
1 puñado de espinacas
1/2 betabel
Preparación:
Lavar bien las zanahorias, la manzana, las espinacas y el betabel.
Pelar las zanahorias y cortarlas en trozos pequeños.
Cortar la manzana y el betabel en trozos pequeños.
Poner todos los ingredientes en una licuadora y licuar hasta obtener una mezcla suave.
Beber inmediatamente.
Diabetes:
Ingredientes:
1 taza de coliflor
1 puñado de espinacas
1/2 taza de brócoli
Preparación:
Lavar bien la coliflor, las espinacas y el brócoli.
Cortar la coliflor en trozos pequeños.
Separar el brócoli en floretes.
Poner todos los ingredientes en una licuadora y licuar hasta obtener una mezcla suave.
Beber inmediatamente.
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Dolor de cabeza:
Ingredientes:
1 manzana
1/2 pepino
1 trozo pequeño de jengibre
2 tallos de apio
Preparación:
Lavar bien la manzana, el pepino, el jengibre y el apio.
Cortar la manzana, el pepino y el jengibre en trozos pequeños.
Poner todos los ingredientes en una licuadora y licuar hasta obtener una mezcla suave.
Beber inmediatamente.
Artritis:
Ingredientes:
1/2 piña
1/2 limón
2 tallos de apio
Preparación:
Lavar bien la piña, el limón y el apio.
Cortar la piña en trozos pequeños.
Exprimir el jugo del limón.
Poner todos los ingredientes en una licuadora y licuar hasta obtener una mezcla suave.
Beber inmediatamente.
Vista:
Ingredientes:
1/2 pimiento rojo
1/2 pimiento verde
2 zanahorias
2 tallos de apio
Preparación:
Lavar bien los pimientos, las zanahorias y el apio.
Cortar los pimientos y las zanahorias en trozos pequeños.
Poner todos los ingredientes en una licuadora y licuar hasta obtener una mezcla suave.
Beber inmediatamente.
Consejos: Puede agregar un poco de agua o hielo a sus jugos para que sean más finos. Usar frutas y verduras congeladas en lugar de frescas. Si no tiene una licuadora, puede usar una batidora o un procesador de alimentos. Es mejor beber los jugos frescos, pero también puede guardarlos en el refrigerador por hasta 24 horas.
EO// Nota de Prensa