La microbiota desempeña un papel crucial en la salud, especialmente en el aparato digestivo
Claves para tener una microbiota saludable, según una especialista-. La microbiota, es un conjunto de microorganismos que habitan en el cuerpo humano, y de acuerdo a una entrevista difundida a un medio internacional, la especialista en salud digestiva, María Dolores de la Puerta de España, explicó que la alimentación es la clave para cuidar la microbiota, y afirmó que no es necesario depender exclusivamente de probióticos (bacterias beneficiosas que se consumen a través de los alimentos).
La microbiota desempeña un papel crucial en la salud, especialmente en el aparato digestivo, en el que se concentra la mayor cantidad de estos microorganismos que ayudan al cuerpo humano a protegerse de patógenos externos como virus, bacterias y parásitos.
La fibra es esencial y su consumo debe iniciarse desde una edad temprana, por lo que se recomienda a padres y jóvenes optar por cereales integrales y tubérculos, así como evitar el trigo blanco y sus derivados, que pueden ser perjudiciales.
Te puede interesar: Test de saliva podría ayudar a detectar el cáncer de próstata
La especialista destacó que es importante para la salud de la microbiota, los polifenoles presentes en las frutas y verduras coloridas, así como en alimentos como el cacao y el aceite de oliva.
Durante el trabajo de investigación presentado por la especialista, asegura que la microbiota es fundamental para regular el metabolismo, por lo que es un desequilibrio que ésta podría afectar la salud de las personas tanto física como mental.
EO//Con información de: VTV