Beber dos litros de agua al día se ha convertido en una regla a seguir por parte de quienes están bajo un régimen dietético, pero, sobre todo, de aquellos que desean bajar de peso
Beber dos litros de agua al día y baja de peso – Sin embargo, existe evidencia de que el agua no ayuda directamente a perder peso, pero si contribuye a cuidarte, ya que es la bebida más saludable que se conoce. Incluso, es el mejor sustituto ante las bebidas carbonatadas y el alcohol, por ejemplo.
¿Por qué beber dos litros de agua al día es bueno?
Tal como señalamos, esta es una creencia que se ha extendido en el mundo y a menudo lo recomiendan médicos y expertos, como la opción adecuada para mantenerse saludable e hidratados.
Además, ayuda a eliminar desechos a través de la orina, la transpiración y las deposiciones, facilitando la pérdida de peso. También mantiene la temperatura en niveles normales, lubrica las articulaciones, protege los tejidos sensibles y permite lucir una piel tersa y más saludable.
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¿Cómo beber el agua?
– Primer vaso de agua. Debe beberse en ayunas con unas gotitas de limón. Esto ayuda a eliminar las toxinas y desintoxicar el organismo.
– Segundo y tercer vaso de agua. Durante la mañana, elige dos momentos para beber agua; esto ayuda a activar el cerebro.
– Cuarto vaso de agua. Debes beberlo antes del almuerzo, con ello facilitas el proceso de perder peso.
– Quinto y sexto vaso de agua. Elegir dos momentos para beberlo ayudará a calmar la ansiedad de comer.
– Séptimo vaso de agua. Beber antes de la cena facilita la digestión y ayuda al metabolismo. Además, según una investigación publicada en American Journal of Clinical Nutrition señala que beber medio litro de agua antes de dormir, ayuda a perder hasta 500 gramos de peso.
– Octavo vaso de agua. Completar los dos litros de agua antes de dormir regula la presión arterial y fortalece la oxigenación del corazón.
EO//Nangelys Gamboa ///con información de: 2001