Los beneficios del agua caliente pueden provenir simplemente de beber más agua, seguir una rutina de salud regular o la comodidad que proporciona el calor
¿Beber agua caliente ayuda a perder peso?-. Beber agua tibia no quema grasa por sí sola, pero, según científicos, puede ayudar a controlar el apetito, mejorar la digestión y apoyar hábitos saludables.
Los expertos coinciden en la recomendación de beber ocho vasos de agua al día (aproximadamente 1,5 litros) para mantenernos sanos, independientemente de las diferencias individuales, como el peso y la altura.
Pero, ¿qué hay de la “moda” de beber una taza de agua caliente (no hirviente), que algunos consideran una especie de elixir con mil propiedades? Se dice que ayuda a perder peso, a tener una piel sana, a aliviar el dolor de garganta e incluso a aliviar los cólicos menstruales.
Hidratación
Los beneficios del agua caliente pueden provenir simplemente de beber más agua, seguir una rutina de salud regular o la comodidad que proporciona el calor, más que de que el agua esté caliente. En otras palabras, lo que importa es el agua en sí y el hábito de hacer algo que se considera beneficioso para la salud, no la temperatura a la que se bebe.
Te puede interesar: Centro Cardiovascular realiza con éxito tercera jornada de implantes de marcapasos del año
De hecho, no existen estudios que demuestren que el agua caliente ofrezca beneficios específicos para la salud (incluida la pérdida de peso), más allá de los derivados de una buena hidratación.
Perder peso
Por el contrario, varios estudios han concluido que beber más líquidos, sin excederse (aunque parezca extraño, la intoxicación hídrica también existe), ayuda a controlar el peso al aumentar la sensación de saciedad antes de las comidas y reducir el consumo de bebidas azucaradas o altas en calorías.
Sin embargo, no hay evidencia de que el agua caliente sea preferible a otras temperaturas. Solo un estudio sugiere que beber agua caliente puede estimular la evacuación, lo que favorece la digestión, pero el efecto es moderado y no se traduce en pérdida de grasa.
Por lo tanto, si beber agua caliente ayuda a sustituir las bebidas azucaradas o fomenta un mayor consumo de alcohol en general, podría ser una estrategia útil (en combinación con otras) para perder peso. Sin embargo, la temperatura en sí misma no “quema” grasa.
EO//Con información de: VTV