La ashwagandha ha sido utilizada con mayor frecuencia por adultos mayores
Ashwagandha una maravilla natural beneficiosa para la salud-. Este suplemento proviene de un arbusto de hoja perenne que crece en Asia y África. Se usa comúnmente para el estrés. Aunque hay poca evidencia de su uso como «adaptógeno».
Este suplemento contiene sustancias químicas que pueden ayudar a calmar el cerebro, reducir la hinchazón, disminuir la presión arterial y alterar el sistema inmunológico.
Dado que la ashwagandha se usa tradicionalmente como adaptógeno, se usa para muchas afecciones relacionadas con el estrés. Ya que, se cree que los adaptógenos ayudan al cuerpo a resistir el estrés físico y mental.
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Algunas de las condiciones para las que se usa incluyen insomnio, envejecimiento, ansiedad y muchas otras, pero no existe una buena evidencia científica que respalde la mayoría de estos usos.
Los beneficios reconocidos de la ashwagandha son:
- Ayuda a controlar la ansiedad persistente marcada por preocupación y tensión exageradas. La Ingesta de ashwagandha parece mejorar la ansiedad en personas con ansiedad persistente.
- Trata el insomnio y mejorando el patrón y la calidad del sueño.
- Calma el estrés. También podría ayudar a reducir el aumento de peso relacionado con el estrés.
- Podría reducir la presión arterial.
Es importante recalcar que el suplemento puede causar interacciones con otros suplementos y medicamentos y no debe administrarse
EO // Con información de: Medline Plus