Ante una alarmante señal de suicidio es importante conocer los factores de protección para acudir de manera oportuna a la persona que lo necesita.
Aprende a reconocer los factores de protección ante alerta de suicidio. — Empecemos por explicar brevemente las alarmas de suicidio, y es que basta con decirlo, hasta en “broma”, para encender las señales de alerta ante un posible caso de autolesiones.
En la mayoría de los casos de personas que se han desvivido, estas han dicho o escrito su intención de hacerlo, esta afirmación pone en manifiesto la importancia de acudir a un especialista a la brevedad posible.
Si alguien que conocemos nos da una alerta de suicidio, lo más recomendable es escuchar activa y pacientemente, sin reproches, sin consejos ni recomendaciones, solo escuchar.
La importancia del contacto físico
Dar un abrazo como medida de consuelo puede ayudar a cambiar el día o la vida de una persona. Está demostrado científicamente que al dar un abrazo que dure más de un minuto, liberamos oxitocina, también conocida como “hormona del amor”, y la responsable de promover sentimientos de conexión, confianza y bienestar. También se reduce el cortisol, la hormona del estrés, y además aumenta la liberación de dopamina y serotonina, que mejoran el estado de ánimo.
Ahora bien, es de suma importancia poder identificar los factores de protección que tenemos a nuestro alrededor, la psicóloga Nilda Salazar, asegura que es importante poder identificar una red de apoyo, puede ser amigos, familiares o vecinos que nos demuestren lo importante que somos en sus vidas.
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Entender que todo es transitorio, que los problemas tienen solución, y si no los tienen, pues entonces no son problemas, todo pasa, nada perdura para siempre, como dice la canción. Las comunes frases de: Un día a la vez, mañana será bonito, después de la tormenta viene la calma. Aunque para muchos pueden ser monótonas, encierran un significado realmente fuerte.
Las creencias religiosas también aportan un significado en nuestras vidas, tener algo en quien creer puede ser la fortaleza que nos mantenga firmes.
El amor en silencio
Existe un amor puro, genuino y hermoso, es el amor que nos dan nuestras mascotas, esos animalitos que tenemos en casa y cuya función principal es ser nuestro apoyo emocional, entender que son seres vivos, que sienten y perciben nuestro dolor, nos motiva a querer estar bien solo para verlos bien.
Comprender la importancia que los animales tienen en nuestras vidas como seres invaluables que nos brindan, sin esperar nada a cambio, su escucha atenta, compañía y serenidad.
Después de una buena charla con la psicóloga Nilda, llegamos a la conclusión de que demostrar afecto, abrazar, escuchar y tener mascotas pueden ayudar considerablemente a reducir la depresión y la intención de suicidio.
EO // Redacción Marinés Rivas