Cuando los ojos no están suficientemente hidratados, también suelen irritarse y picar. El ojo seco es más frecuente en edades avanzadas y en climas o estaciones secos
Picor de ojos: Qué es, por qué se produce y cómo aliviarlo. La sensación de ardor o picor de ojos, asociada o no a la secreción de algún fluido distinto a las lágrimas, puede estar ocasionada, entre otras cosas, por alergias, infecciones, irritaciones o sequedad debida a fatiga visual, síndrome visual informático o de ojo seco.
ALERGIAS Y PICOR DE OJOS
Las alergias se producen cuando el organismo es hipersensible ante ciertas sustancias a las que se expone, liberando histamina y, consecuentemente, haciendo que diferentes partes del cuerpo, como la piel o los ojos, sufran alteraciones. La histamina actúa en el cuerpo como hormona y como neurotransmisor, tiene un papel fundamental en las reacciones alérgicas y el sistema inmunitario. La alergia es la causa más común de picor de ojos y puede estar ocasionada por diferentes alérgenos como el polen, el moho, las mascotas o el polvo.
- Polen. Las personas que sufren picor de ojos en la primavera, cuando los niveles de polen son elevados, deben permanecer poco tiempo en exteriores y usar gafas de vista o sol para evitar el picor de ojos.
- Moho. Es recomendable que las personas alérgicas al moho mantengan bajos los niveles de humedad en casa y que limpien con frecuencia sótanos o baños para evitar concentraciones de moho.
- Polvo. Está compuesto por materia inorgánica y orgánica, que es la que produce alergia, como escamas de piel, ácaros, fibras, bacterias,etc.
- Limpiar habitualmente y usar humidificadores reduce la alergia al polvo.
- Mascotas. El pelo de las mascotas no produce alergia, lo hacen las escamas que se desprenden de su piel y su saliva. Es cierto, no obstante, que las mascotas de pelo corto desprenden menos escamas y saliva.
IRRITANTES Y PICOR DE OJOS
Cuando los ojos entran en contacto algunas sustancias químicas, como el cloro o el jabón, se irritan y pican. Cuando la reacción es leve, puede tratarse con agua, lágrimas artificiales y toallitas estériles, retirando así el irritante y reduciendo la molestia. Si el episodio es más grave, la sustancia que la ha producido es más peligrosa (amoniaco o lejía, por ejemplo) o la sensación de picor aumenta en lugar de disminuir con el tiempo, se recomienda acudir a urgencias cuanto antes, allí el personal sanitario determinará el tratamiento y la medicación más adecuada en cada caso.
SEQUEDAD Y PICOR DE OJOS
Cuando los ojos no están suficientemente hidratados, también suelen irritarse y picar. El ojo seco es más frecuente en edades avanzadas y en climas o estaciones secos. El uso continuado de lentes de contacto y los cambios hormonales en las mujeres (embarazo y menopausia principalmente), también pueden producir sequedad ocular. A veces, la causa del ojo seco es la insuficiencia de lágrima; pero también puede deberse a la mala calidad de la misma. La lágrima está compuesta principalmente por agua y grasa; si la secreción grasa es mayor, la hidratación es insuficiente, incluso cuando el ojo presenta gran cantidad de lágrima.
La prevalencia del ojo seco ha aumentado en los últimos años debido, entre otras cosas, al estrés visual derivado de pasar muchas horas delante de una pantalla. Cuando miramos un ordenador, un móvil, una tablet, la televisión, etc. la concentración visual aumenta y, como consecuencia, la frecuencia de parpadeo disminuye, incrementando el riesgo de sequedad ocular y, picor de ojos.Cuando el ojo seco se relaciona con el estrés multipantalla, es recomendable:
- Observar la regla del 20/20/20; descansar la vista 20 segundos, cada 20 minutos, mirando un punto situado a 20 pies de distancia (unos 6 metros).
- Cerrar los ojos unos segundos. Para favorecer una mejor lubricación del ojo.
- Usar lágrimas artificiales. Si aumentar la frecuencia del parpadeo no es suficiente, se recomienda usar lágrimas artificiales.
- Aumentar la frecuencia de parpadeo. Al mirar una pantalla el parpadeo involuntario disminuye de 18 a 3 parpadeos por minuto.
- Bajar la altura de la pantalla. De este modo, los ojos están menos abiertos lo que reduce el riesgo de evaporación de lágrima.
- Ventilar. Renovar el aire, sobre todo cuando el espacio lleva cerrado mucho tiempo, hay calefacción o aire acondicionado, ayuda a prevenir el ojo seco.
SI TE PICAN LOS OJOS… ¡NO TE LOS TOQUES!
Sea cual sea la causa de tu picor de ojos, es importante que no te los frotes para calmar la quemazón. Frotarse los ojos favorece la liberación de histaminas, aumentando la sensación de picor. Además, si tus manos están sucias, puedes empeorar la irritación. Si el picor de ojos es de origen viral o bacteriano, frotándote aumentarás las probabilidades de contagiar el problema a las personas de tu entorno. Si en tu ojo hay una mota de polvo o una esquirla, puedes producirte heridas debidas al roce.
Es mejor que calmes el picor de ojos…
- Aplicando frío. Puedes colocar una máscara de frío, unas cucharas enfriadas previamente en la nevera e, incluso unas bolsas de té o unas rodajas de pepino que, además de refrescar la zona y producir un alivio momentáneo, reducen la inflamación.
- Dando un masaje. Puedes ponerte una crema hidratante en el contorno de ojos y párpados y presionar con la yema de los dedos suave y lentamente la zona de las ojeras, las cejas y las comisuras de los ojos.
- Proporcionándoles calma y oscuridad. Crea un hueco de oscuridad colocando la palma de tus manos (sin ejercer presión) sobre los ojos. Permanece así unos 10 minutos y, después, retira las manos y abre los ojos lentamente para que no les dañe la luz.
EO//Nota de prensa