La anemia se origina debido a que el cuerpo no produce los glóbulos rojos de calidad necesarios para suplir la demanda de oxígeno y nutrientes a las células de todo el cuerpo
La anemia se origina debido a que el cuerpo no produce los glóbulos rojos de calidad necesarios para suplir la demanda de oxígeno y nutrientes a las células de todo el cuerpo.
Esta proteína es la encargada de transportar el oxígeno desde los pulmones hacia el resto del organismo; es la sustancia que da color rojo a la sangre, y para fabricarla se necesita hierro.
Cuando la hemoglobina está por debajo de los de los límites considerados normales – varían según la edad y el sexo -, se le denomina anemia.
Cómo se reconoce la anemia
La persona que sufre de anemia por lo general presenta los siguientes síntomas; cansancio, fatiga o falta de aire, dolor de cabeza, palpitaciones, mareos o desmayos, palidez, resequedad en los ojos y en la piel. Retraso en el crecimiento, falta de apetito y disminución del sistema inmunológico
Lea también: ¿Cómo puedes prevenir cálculos renales?
Valores normales
- Hematrocrito: (porcentaje del volumen sanguíneo por glóbulos rojos)
- Mujeres entre 37 y 47%
- Hombres entre 41 y 53%
- Hemoglobina
- Mujeres entre 12 y 16 g/dl
- Hombres entre 13 y 17 g/dl.
- Batido de verduras y frutas en ayunas
¿Tienes anemia? Este jugo en ayunas te ayudará, así que aprovecha el máximo las vitaminas y nutrientes que tienen las verduras y frutas.
Tres en uno
Ingredientes
- Una remolacha
- 1 Zanahoria y una naranja
- Preparación
- 1 Lave y pele la remolacha y la zanahoria. Pique en cuadritos.
- 2 Lleve a la licuadora junto con la naranja picada en cuadro sin piel y añade medio litro de agua filtrada.
- 3 Pase por un colador para retirar la fibra y bébelo todas las mañanas en ayunas.
Jugo verde de espinacas para la anemia
Ingredientes
- Una taza de hojas de espinaca
- 1 manzana verde
- Un limòn
- 300 ml de agua de coco natural
- Preparación
- 1 Lave y pele los ingredientes. Quitele las semillitas de la manzana y corte en cuadritos.
- 2 Coloquelos en la licuadora junto con el agua de coco natural y licue hasta que las espinacas se hayan triturado y el jugo quede consistente.
- 3 Pase por un colador y sirva en un vaso.
EO// Con información de: 800 Noticias