Tanto reprimir las emociones como no tener control sobre ellas, afecta la salud
El grave problema de fingir que no pasa nada.- A diferencia de lo que la mayoria cree, ser fuertes no se trata de reprimir emociones, sino de entender que solo es un mito de nuestro abuelos, basado en la carencia de herramientas emocionales con las que ellos crecieron. La verdadera fortaleza radica en entender que podemos llorar, de hecho es una función biológica necesaria, siempre y cuando lo hagamos para así fortalecer nuestra capacidad de control.
Es importante saber manifestarnos tomando en cuenta la relacion con nuestro entorno, es decir; me carcajeo sin atormentar a otros, me enojo sin ser violento, lloro siendo conciente de que debo parar y me expreso sin violar los derechos de los demás.
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Tanto reprimir las emociones como no tener control sobre ellas, afecta la salud. Contenerlas; mantiene el sistema nervioso en alerta, elevando la tensión muscular, el cortisol y la presión arterial.
El psicólogo y profesor titular de la Universidad de Stanford, James Groos, ha demostrado en sus estudios, que reprimir las emociones requiere tanta energía mental, que termina deteriorando la memoria. Además, dispara la actividad del sistema nervioso simpático, lo que se traduce en picos serios de estrés en el organismo, lo que resulta un atentado contra la salud, tanto física como mental.
Debemos tener la seguridad de poder expresar nuestras emociones, porque es fundamental para tener una buena salud, pero también debemos entender, que debemos manifestar esas emociones con moderación. Según «el modelo de proceso de regulación emocional» planteado por Groos en su enunciado «Modulación de la respuesta» si no hay regulación la cosa se puede salir de control.
EO// Redacción: Blaximar Bolívar