Hidratación, caminar bajo sombra y vestir con colores claros es la clave para no descompensarse ante el calor
Médico y ambientalista Elio Ríos recomienda estar alerta ante intenso calor en Zulia-. El Dr. Elio Ríos, médico y presidente del grupo ambientalista Amigos del Bosque, visitó a Noticia al Día para abordar el fenómeno de las altas temperaturas que afectan a la región zuliana y ofrecer consejos prácticos para sobrellevar el «calorón».
Según explicó el Dr. Ríos, el aumento de la temperatura se debe a que la ciudad está en la época de mayor incidencia del Sol, con sus rayos cayendo de forma perpendicular. Esto no solo alarga los días, sino que incrementa la humedad y el calor, generando una sensación térmica aún mayor.
Para afrontar esta ola de calor, el especialista compartió las siguientes recomendaciones:
Truco para refrescarse: Si sientes un calor intenso, un método sencillo para reducir la temperatura corporal es mojar las extremidades superiores, como los antebrazos y las manos.
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Hidratación y alimentación: Beber al menos ocho vasos de agua al día y consumir alimentos con alto contenido de líquido, como frutas (melón, patilla) y otras opciones como la popular «pumarrosa».
Vestimenta: Usar ropa de colores claros, preferiblemente blanca, ya que estos tonos reflejan la luz solar y ayudan a mantener el cuerpo fresco.
Evitar la exposición directa: Es aconsejable no salir a la calle entre las 12:00 p.m. y las 3:00 p.m. Si es indispensable hacerlo, se recomienda caminar por la sombra, ya sea bajo los árboles o por zonas con techos que ofrezcan protección.
EO/// Con información de: Noticia al día