Las personas expuestas a más luz nocturna tenían mayor riesgo de desarrollar enfermedades como infarto, insuficiencia cardíaca, fibrilación auricular y accidente cerebrovascular
El riesgo oculto para tu salud de las luces nocturnas-. Una nueva investigación sugiere que la exposición a la luz durante la noche podría aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas.
Según el estudio, en el que se analizó a casi 89.000 adultos durante más de nueve años, las personas expuestas a más luz nocturna tenían mayor riesgo de desarrollar enfermedades como infarto, insuficiencia cardíaca, fibrilación auricular y accidente cerebrovascular.
Incluso después de considerar otros factores como la dieta, el ejercicio y la genética, la asociación se mantuvo. En especial, el riesgo fue más alto en mujeres y en personas jóvenes, lo que propone que algunos grupos podrían ser más sensibles a este efecto.
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Oscuridad para descansar
Los científicos explicaron que nuestros cuerpos dependen de la oscuridad para regular el sueño y mantener en equilibrio los ritmos circadianos, que controlan funciones clave como la presión arterial y la glucosa. Cuando estos ritmos se alteran, por ejemplo, con luces fuertes en la habitación o el televisor encendido, aumenta la probabilidad de problemas cardiovasculares.
Aunque la investigación, que aún no ha sido revisada por otros científicos, todavía no demuestra una relación directa de causa y efecto, los resultados indican que reducir la luz durante la noche podría ser una medida sencilla para proteger la salud del corazón. Apagar las pantallas, usar cortinas opacas y evitar lámparas fuertes antes de dormir son estrategias que podrían ayudar a descansar mejor y a cuidar del corazón a largo plazo.
EO//Con información de: El Aragueño