El aguacate es rico en fibra y ayuda a combatir el estreñimiento
Comer aguacate podría mejorar la salud cardiovascular – Si bien el plátano es conocido por su alto contenido de potasio, hay otros ingredientes naturales que lo superan en esta característica. Por eso, existe un alimento que tiene mayor porcentaje de este nutriente esencial para el desarrollo del ser humano y que además podría mejorar la salud cardiovascular y ese es el aguacate.
De acuerdo a expertos, este fruto ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares gracias a su alto contenido de grasas saludables, principalmente ácidos grasos monoinsaturados, que contribuyen a reducir los niveles de colesterol malo (LDL) y aumentar el colesterol bueno (HDL), que favorece la salud del corazón.
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En él se encuentra una excelente fuente de potasio, razón por la que ayuda a mantener una buena salud arterial y reducir el riesgo de padecer hipertensión. Sin mencionar que también es un alimento que contiene fibra, lo que ayuda a mejorar la digestión y a controlar tus niveles de azúcar en la sangre.
El aguacate es rico en fibra, lo que ayuda a combatir el estreñimiento. Además, es rico en vitaminas C y E, que ayudan a nutrir la piel, las uñas y el cabello. También puede ayudar a reducir el riesgo de padecimientos en los ojos, como las cataratas.
EO// con información de: El Aragüeño