La pera con su alto vomponente de hierro, te ayuda a mantenerte saludable
Descubre el beneficio que te brinda la pera para evitar la anemia.- Debemos conocer que la anemia es un problema de salud que afecta a millones de personas en todo el mundo. Una forma eficaz de combatir la anemia es a través de una dieta equilibrada que incluya alimentos ricos en hierro. Por ello debes incorporar frutas a tu comida.
Así como la pera esta fruta en particular destaca por su capacidad para contribuir significativamente a los niveles de hierro en el cuerpo, ofreciendo además otros beneficios de salud que van más allá de su aporte mineral.
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Resaltando que la pera es rica en vitaminas como la A, C, E, y varias del grupo B, incluyendo tiamina, riboflavina, niacina y ácido fólico.
Además, es una fuente importante de minerales esenciales, entre los que se encuentran el potasio, el calcio y, por supuesto, el hierro. Este último es crucial para la producción de glóbulos rojos, lo que ayuda a combatir y prevenir la anemia ferropénica.
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Además, las vitaminas del grupo B que contiene son importantes para el buen funcionamiento del sistema nervioso y para proteger el corazón.
EO// Información de: Vidae