El deporte es uno de los pilares para una vida saludable a cualquier edad. Ya sea salir a correr, dar largos paseos, una «caimanera» con los panas, o cualquier tipo de actividad que influya de manera positiva en tu salud
Practicar deportes nos conduce a una vida sana y relajada.— El deporte es uno de los pilares para una vida saludable a cualquier edad. Ya sea salir a correr, dar largos paseos, una «caimanera» con los panas, o cualquier tipo de actividad que influya de manera positiva en tu salud para lograr una vida más duradera, además de tener mucha más energía para afrontar el día a día.
La Organización Mundial de la Salud (OMS) describe la actividad física como cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos que exija gasto de energía. También nos explican que la falta de actividad física es el cuarto factor de riesgo de mortalidad a nivel mundial, además de la principal causa de un alto porcentaje de los cánceres de mama y colon, diabetes y algunas cardiopatías.
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En la sociedad actual los trabajos que exigen una actividad física son cada vez más escasos, por eso el deporte cobra una mayor importancia. Un nivel adecuado de actividad:
— Reduce el riesgo de hipertensión, cardiopatías coronarias, accidentes cerebrovasculares, diabetes, cáncer de mama y colon, y depresión.
— Ayuda a prevenir problemas de salud de los huesos y mejora la capacidad funcional del cuerpo.
— Es determinante para el gasto energético y, por tanto, ayuda a alcanzar un equilibrio calórico y un peso saludable.
Los expertos recomiendan realizar 30 minutos de actividad fásica moderada al día para asegurarse estos beneficios, por lo que es algo que cualquier persona puede practicar.
No es necesario practicar deportes de impacto ni de alta intensidad, sino que un largo paseo a buen ritmo (que nos haga sudar un poco y cansarnos) puede ser suficiente.
En resumen: la práctica de deporte, es fundamental para llevar no solo una vida activa y física, sino que ayuda a la salud mental y estar en paz y tranquilo y evitar el estrés que se sufre todos los días.
Por eso practica deportes para llevar una vida activa y relajada
EO// Redacción de: José Monserratte