El ciclo menstrual ha ido cambiando a lo largo de la historia de la humanidad, de la misma forma en que nosotras hemos ido cambiando.
9 cosas que no debes hacer durante tu ciclo menstrual. El ciclo menstrual ha ido cambiando a lo largo de la historia de la humanidad, de la misma forma en que nosotras hemos ido cambiando.
1. Evita depilarte
Los niveles de estrógeno bajan drásticamente durante el período. Esto produce que todos los dolores físicos se intensifiquen, así que depilarse con cera, puede resultar extremadamente incómodo y doloroso. Y si eres de las que le tienen miedo al dentista, evita tener citas durante esos días.
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2. Evita las películas tristes o románticas
Seguramente no es ninguna sorpresa saber que cuando estás en esos días tus emociones son tan diferentes que a veces hasta a ti te cuesta reconocerte a ti misma. Los niveles de hormonas están tan fuera de equilibrio que mientras tu cuerpo trata de adaptarse, tu mente no sabe cómo reaccionar. Las películas románticas son la receta al completo desastre. Evita discusiones o decisiones arrebatadas y en lugar de ayudar a tu sensibilidad a crecer, usa estos días para llenarte de cosas con humor, y verás como la experiencia será totalmente diferente.
3. Evita usar menos protección durante la noche pensando que no tendrás problema
Es verdad que es fácil pensar equivocadamente que el flujo baja durante la noche. Al estar acostada, la falta de gravedad hace crear esta falsa ilusión, y si te descuidas puedes terminar en un accidente que no será placentero. Utiliza la misma o más cantidad de protección durante la noche.
4. Evita NO hacer las actividades físicas a las que estás acostumbrada
Incluso incrementar tu actividad física durante esos días, es mejor que hacer reposo. La actividad física ayuda con los calambres, la ansiedad y el torbellino de emociones.
5. Evita consumir productos lácteos
Aunque el calcio es bueno durante el período menstrual, los lácteos no lo son. Los productos como la leche, el yogurt y los quesos poseen un ácido llamado ácido araquidónico. Este ácido puede causar más calambres en la parte baja del abdomen.
6. Evita largos periodos de tiempo con la misma protección
Por más que la caja del producto diga que lo puedes usar por 8 horas seguidas (recuerda que eso es más para la noche, mientras duermes), es importante que lo cambies cada 3 o 4 horas para evitar que se junte la bacteria que produce el mal olor.
8. Evita las comidas con mucha sal
Los expertos aconsejan que evites a toda costa las cosas altas en sodio. El aumento de sodio te hará incrementar la retención de líquido, la hinchazón y los calambres.
EO// Redacción: Lixett Santil